ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುದ್ರೆಗಳು

ಮುದ್ರೆಗಳು ಬೆರಳುಗಳ ಯೋಗಗಳಾಗಿವೆ. ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇಂತಹ ಸರಳ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮುದ್ರೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು, ಒಮ್ಮೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ.

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುದ್ರೆಗಳು ಇವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ತರಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುದ್ರೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಲೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಈ ಸರಳ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ವೈಸ್ ಎನರ್ಜಿ . ರಿಂಗ್, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಕಲ್ಲಪ್ . ಥಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವ ಭಾಗದಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಒತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇನ್ನಿತರ ಬೆರಳುಗಳು ಅಡ್ಡಹಾಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಮ್ಗಳ ನಡುವೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಜಾಗವನ್ನು 3 ಕಾಲಮ್ಗಳು . ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಡೆಯ ಅದೇ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಎಡಗೈ ಬೆರಳು ಮಧ್ಯದ ತಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಲಗೈ ಬೆರಳುಗಳ ಬೆನ್ನಿನ ಬಳಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಂಗಿ. ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಡುವೆ ಬಲಗೈಯ ಸೂಚಕ ಬೆರಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ ಕೈಗಳು.
4. ವೈಸ್ ವಾಟರ್ . ಬಲಗೈಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು ಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ಬಲವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
5. ಕ್ಯಾಂಡ್ಮ್ಯಾನ್ನ ಬೌಲ್ . ಬಲಗೈಯ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳು, ಅದು ದೊಡ್ಡದಾದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಒಂದೇ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬೌಲ್ನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಥಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮುದ್ರೆಗಳು ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡಿ.