ಆಧುನಿಕ ಹೆಸರಿನ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗದ ನಿರ್ದೇಶನವು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿತು, ಮಿಡ್ವೈಫರಿ ಭಾಗವಾಗಿ. ಆ ಮೂಲ ಮಗುವಿನ ಯೋಗದ ಕುಶಲತೆಯು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿತು. ಇಂದು, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಯೋಗವು ಒಂದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ, ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋದ ಅನುಭವಿ ಮಿಡ್ವೈವಿಸ್ಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಈಗಲೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಂದೆ, ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವಿನ ಯೋಗ ಯೋಗದ ಆಸನಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ತಿರುಗುವಿಕೆ, ರಾಕಿಂಗ್, ತೂಕದ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಯೋಗದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂರನೆಯ ವಿಧವೂ ಇದೆ - ಇದು ಬ್ರೈಟ್ಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಿರ್ದೇಶನವು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಪುಟ್ಟರಿಗೆ ಹಠಯೋಗದಿಂದ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಯಾನಾಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡವು.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ನೀವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಕಾಲುಗಳು ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ವಿಶಾಲವಾಗಿವೆ, ನಾವು ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಮಗುವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿ. ನಾವು ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ "ಚಿಟ್ಟೆ" ಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
- ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ IP ನಿಂದ, ನಾವು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು 90-2 ಗೆ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉದ್ದವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಂತೆ ನಾವು ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು 10 - 12 ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ತಿರುಗಿ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.
- ನಾವು ಸುಲೀನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು "ಫ್ಲೈಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. "ಫ್ಲೈಟ್" ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು tummy ಬೇಬಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂಭಾಗವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇದೆ, ನಾವು ಭುಜಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಿಂದಲೇ ಒತ್ತಿರಿ.
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.
- ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಮಗುವಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.