ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಗಿ ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತುರ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇವೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾನದ ಸಹಾಯವಿದೆಯೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆವರು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಅಂತಹ ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು:

1. ಅಧಿಕ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ಕಾರಣ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹದ ಭಾರೀ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ನೀವು 300-400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು.
3. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಣಾಮವು 1-2 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಳಿಗೆಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು, 1-2 ಕೆಜಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾನದ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಅಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.

1. ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
2. ಸ್ನಾನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು - ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಬೇಕಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಜ್ವರ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಷೇಧಿತ ತಾಪಮಾನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾತ್ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾ

ಒಣ ಸೌನಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲುಗಳ ಸಮೀಪವಿರುವ ಅನೇಕ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರ ಉಗಿ ಪಡೆಯಲು, ಒಂದು ಬಡಿಗೆ ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬಳಸಿ:

1. ದೇಹದ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸೌನಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 10 ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಷವರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.
2. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರು ತಕ್ಷಣ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾಗವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ನೀವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಕಾಲ ಶೀತಲ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು.
4. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, 2-3 ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟರ್ಕಿಯ ಸ್ನಾನ

ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದೊಳಗೆ ಬಿಸಿ ಬೆರೆಸುವ ಕಲ್ಲು ಬೆಂಚುಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿ ಸ್ವತಃ ಉಗಿ ತುಂಬಿದೆ. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಟರ್ಕಿಯ ಸ್ನಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಗೊಳವೆನಿಂದ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ಥರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಕಡಿಮೆ ಉಷ್ಣತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಹಾರ್ಡ್ ಕೈಗವಸುಗಳು, ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲನೆಯ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಿತು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಬರ್ಚ್ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಡೌಚ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಧೂಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
2. ಉಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ಸುಮಾರು 200-300 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಣ್ಣೆ, ಎಣ್ಣೆ, ನೀಲಗಿರಿ ಅಥವಾ ಥೈಮ್ನಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರವೇಶ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದೇಶವು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ಶೀಟ್ ಮತ್ತು ಉಳಿದನ್ನು ಹತ್ತಿಸಿ. ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಎರಡನೇ ವಿಧಾನವು ಬ್ರೂಮ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು 5-6 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
5. ಮೂರನೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೃದು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಬ್ರೂಮ್ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಕೂಡಾ ಬೇಯಿಸಿ.
6. ಉಷ್ಣಾಂಶದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉಷ್ಣತೆ, ಡೌಚೆ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಸಾದನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದರ ನಂತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅಧಿವೇಶನಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವೇ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ನಿಯಮದ ವಿವರಣೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಪೊದೆಗಳು

ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಸೀಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ - ಕಠಿಣವಾದ ಕಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೊಟ್ಟಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗೆ ತೊಳೆದು ತದನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.

ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳ ಸರಳ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಇವೆ:

1. 1 tbsp ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 1-1.5 ಸ್ಟ ಸೇರಿಸಿ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಜೇನು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ 30 ಗ್ರಾಂ, 15 ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶವರ್ ಜೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಾರಣ, ರಂಧ್ರಗಳು ವಿಸ್ತರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ ತೆಗೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾನದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಭಜಿಸುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನೀವು ಸ್ಟೀಮ್ ಕೋಣೆಗೆ 3-4 ಭೇಟಿಗಳ ನಂತರ ಔಷಧವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಂತರ ದಪ್ಪ ಪದರದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಜಾಲಿಸಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಉಪಯುಕ್ತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಮೂಲಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಆಧಾರ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸುತ್ತು

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನ. ಮಾನ್ಯತೆ ವಿಧಾನವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರಸಾದನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅಥವಾ ಸರಳ ದೇಹದ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
2. ನಂತರ, ಆಯ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಒಂದು ಅಂಗಡಿ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಕಾಫಿ ಆಧಾರಗಳು, ಸಾಸಿವೆ, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
3. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಲುವಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಏನು?

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಂಪ್ರದಾಯವಿದೆಯಾದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ:

1. ಸೆಷನ್ಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಎಲೆಗಳು. ನೀವು ಒಣ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
2. ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗರಿಷ್ಠ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಆವಿಯ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.