ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಎಂಬುದು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್: ಪರಿಣಾಮ
ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸಿ ನಡೆಸಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್, ಶ್ರೀಮಂತ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರನು ನಿಮಗೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಗಮನಿಸಿ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೊಳೆತ;
- ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
- ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
- ಜೀವಕೋಶದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯದ ಸುಧಾರಣೆ;
- ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೋರಾಟ;
- ತೂಕ ನಷ್ಟ (ದ್ರವ ವಾಪಸಾತಿ ಕಾರಣ);
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಟರ್ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವದ ವಾಪಸಾತಿ;
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೋರಾಟ;
- ದುಗ್ಧರಸದ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
- ಎಡಿಮಾ ಕಣ್ಮರೆ;
- ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಣೆ.
ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಲಸಾಂಗದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ಯಮಶೀಲ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು:
- ಹಿಂದೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು (ಬೊಟೊಕ್ಸ್, ಚಿನ್ನದ ಎಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರ್ನ ಪರಿಚಯ);
- ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ;
- ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು;
- ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು;
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದದ್ದುಗಳು;
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು;
- ಅಪಸ್ಮಾರ.
ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದುಗ್ಧರಸದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಆನ್ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು, ಅದು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ - ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ - ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರೂಢಿ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ. ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿಲುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಪಾಮ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ;
- ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಬಳಿ ಸೊಂಟದ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಹೊಡೆಯುವ ಚಳುವಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ತೊಡೆಸಂದಿಯ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಇದು ಕೇವಲ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ);
- ಈ ಚಳವಳಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನುಸರಿಸಿ: ಮೊದಲ ಏಳು ಹೊಡೆತಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಏಳು, ಬದಲಾಗಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ;
- ಹೋಲುವ ಚಲನೆಯು ಮರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಳಗಿನ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸೂಚನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.