ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ

ಅಷ್ಟಾಂಗ-ಯೋಗವು ವಿಶೇಷವಾದ ಯೋಗದ ಯೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಉನ್ನತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಹಾದಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪತಂಜಲಿಯ ಭಾರತೀಯ ಋಷಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ಅಷ್ಟಾಂಗ-ಯೋಗ ಎಂಬುದು ಎಂಟು ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಪಥವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ: ಪಥದ ಆರಂಭದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು

ಗುರಿಯ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 8 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು: ಯಮ - ನಿಮ - ಆಸನ - ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ - ಪ್ರತ್ಯಾಹರ - ಧರಣ - ಧ್ಯಾನ - ಸಮಾಧಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದ ಗಂಭೀರ ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹ ಸಿದ್ಧತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿ ಹೋಗಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆದರೆ ಆತ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು "ಒತ್ತಡ" ಮತ್ತು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೌಂಡೇಶನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸೈಕೋಹಿಜೀನ್ ನಿಯಮಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಬಹುಶಃ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಶಾಲೆ ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಪುಸ್ತಕಗಳು ಈ ಅಷ್ಟಾಂಗ-ಯೋಗದ ಹಂತದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ದಣಿವರಿಯದ ಅನ್ವಯಿಕೆಗೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ: ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್ ಮತ್ತು ವೇ ಫಾರ್ವರ್ಡ್

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಮೊದಲು ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ವೈದ್ಯರ ಆತ್ಮ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ - ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒರೆಸುವಿಕೆಯು ಇರುತ್ತದೆ.

ಆಸಾನಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಂತರದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ಭೌತಿಕ ಪದರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ ಯೋಗದ ಅಶ್ಯಾಂಗ್ ಕಂಬಳಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಮುಂಚೆಯೇ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4-5 ಗಂಟೆಗೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಒಬ್ಬರು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು - ಈ ಹಂತವು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತ - ಪ್ರತಹಹರ - ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಭೌತಿಕ ಶೆಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಬಹುಆಯಾಮದ ಜಾಗವನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡಿ.

ಆರನೇ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಧರಣ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದರರ್ಥ ಬಲ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಳು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಏಕತೆಗೆ ಇರುವ ಮಾರ್ಗದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ.

ನಂತರ ಧ್ಯಾನದ ತರಬೇತಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಏಕತೆಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಅಪರಿಚಿತ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಹಂತ - ಸಮಾಧಿ - ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತರಗತಿಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರೊಂದಿಗೆ ಏಕತೆ ಸಡಿಲಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿವೆ.

ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಶಾಂತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಆಶ್ರಯ ಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲ ಅನೇಕ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಯೋಗ ಏನೂ.