ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು "ಹಬ್ಬದ" ದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಅಂತಹ ಹಬ್ಬದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಾಣ ಅಳತೆಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಜಾದಿನಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪಡಿತರ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಕೇವಲ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಹಳೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತಹ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಇಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೆನುವಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಾಲು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಬ್ಬದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಭಾರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಅಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಆಮ್ಲೀಯ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕೆಫೈರ್ನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು
ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ದಿನ, ನೀವು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು 1.5 ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಅನಿಲಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.