ಎಲೆನಾ ಅನಿಸಿಮೊವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಆಹಾರಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜಕ್ಕೂ ರೋಸ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಹೀರಾತು ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರ ಭಾಗವು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನೇಕ ಜನರು - ಮುರಿದುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಲೆನಾ ಅನಿಸಿಮೊವಾ

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಲೆನಾ ಅನಿಸಿಮೊವಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಆಹಾರಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿವಿಧ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅನುಭವದ ಶಿಕ್ಷಣವು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿತ್ತು:

• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು;
• ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು;
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಗ್ರಾಹಕರ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪಥ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು;
• ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು;
• ಕ್ಲೈಂಟ್ ರು ರುಚಿಯ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು;
• ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನ, ಸಲಹೆ, ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಎಲೆನಾ ಅನಿಸಿಮೊವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಈ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅವು ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮವು ಸರಳವಾಗಿ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕಕ್ಕೆ ತರಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಹಾರದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Anisimova ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕವಿರುವ ಯುವತಿಯರು ಅವಳಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ; ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲೆನಾ ಅನಿಸಿಮೊವಾದ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಆಹಾರದ ಮೆನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, Anisimova ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹುಡುಕುವುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಒಂದು ದಾರಿ. ಇದು ಎಲ್ಲರೂ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ದೇಹವು ಹಸಿವಿನಿಂದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ Anisimova ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಹಾರಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ನೈಜ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಜಡ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರಣ, ಕರುಳಿನ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ .

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.