ಅಜ್ಜಿಯ ಆಹಾರ

"ಅಜ್ಜಿಯ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ತಾಜಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಅದ್ದೂರಿ ರಾಶಿಯನ್ನು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಅಥವಾ ರೂಡಿ ಪೈಗಳ ರಾಶಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಜ್ಜಿಯ ರಹಸ್ಯ

ಅಜ್ಜಿಯ ಆಹಾರವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದೆ, ಆಂತರಿಕ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿದ್ದು, ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಹಾರ ಮೆನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ - ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಒಂದು ನಿಂಬೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ನಿಂದ ಆಮ್ಲೀಕೃತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ , ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮುಂದುವರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.

ಅಜ್ಜಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 4-7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2-4 ಕೆಜಿ ಮೈನಸ್. ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಜ್ಜಿಯ ಆಹಾರ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಜ್ಜಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಪಂಚದಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು 4-7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಠಿಣ ಮೆನುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಒಮ್ಮೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ .
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ (30-40 ಗ್ರಾಂ) ಸರಾಸರಿ ತುಂಡು;
3. ಊಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು, ಒಂದು ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು.
4. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.
5. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸದ ಒಂದು ಭಾಗ, ಎಲೆಗಳ ಡೆಕ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್.
6. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು: ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವಿರೋಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಪೆಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಸಲಾಡ್ನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಕ್ರೌಟ್ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಎಲೆ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.