ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಧಾನಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ
ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ದಣಿದಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ, ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಜೀವಸತ್ವ-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೆನುಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಕಪ್ಪು ಕಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿಯ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು;
- ಮೂರನೆಯ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಗೆ ನಾನ್ಫಾಟ್ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
- ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ರೂಪಾಂತರ - ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಥ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಕ್ರಮವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಮೆನ್ಯುವಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.