ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಡಯಟ್

ಸೂಪ್ ಆಹಾರಗಳ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅತೀವವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಸ್ವಭಾವದ ಇತರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ - ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ಲಸ್ ಆಹಾರಗಳು - ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸೂಪ್ಗೆ ಕೇವಲ 8 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ! ಅಂದರೆ, ಸೂಪ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವು 300 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು ಮೂರು ಚಮಚಗಳು) 24 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಸುಮಾರು ಒಂದೇ - ಕೋಕಾ ಕೋಲಾ ಗಾಜಿನ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ-ಸೂಪ್ ಕೆನೆ - ಇದು ಸುಲಭ!

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಡಯಟ್

ಎರಡು ವಾರಗಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು 5-7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಂದಿವೆ - ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ 50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ತೂಕವಿರುವ ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತೂಕವು 100 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಿರುವಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಇಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಕ್ಕರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಯಾವುದೇ ಬ್ರೆಡ್, ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರದ ಮೆನುವನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಗದಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಏನೂ ಸೇರಿಸಿಲ್ಲ.

1. ದಿನ ಒಂದು : ನೀವು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
2. ದಿನ ಎರಡು : ನೀವು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಟಾರ್ಚಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು (ಇದು ಕಾರ್ನ್, ಬಟಾಣಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ).
3. ದಿನ ಮೂರು : ನೀವು ಸೂಪ್, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
4. ದಿನ ನಾಲ್ಕು : ನೀವು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
5. ದಿನ ಐದು : ನೀವು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ತಿನ್ನಬಹುದು.
6. ದಿನ ಆರು : ನೀವು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
7. ದಿನ ಏಳು : ನೀವು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅನ್ನವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ?

ಈ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಮಗೆ ಅದೇ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

1. ಆಯ್ಕೆ ಒಂದು . ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಫೋರ್ಕ್ (ಎಲೆಕೋಸು), 6 ದೊಡ್ಡ ಅಗತ್ಯವಿದೆ 6 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 400 ಗ್ರಾಂ, ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ, 6 ಕ್ಯಾರೆಟ್ (600 ಗ್ರಾಂ), 2 ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, ರುಚಿ ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ 1.5 ಲೀಟರ್. ನೀವು 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುಸಿಯುವ ಒಂದು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟಿಂಕರ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಬೇಕು. ಚೂರುಚೂರು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಪುಟ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಕುದಿಯುವ ತನಕ ತೊಳೆಯಿರಿ, 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೃದುವಾದಾಗ ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ನನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
2. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆ . ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ನೀರು 3 ಲೀಟರ್, 6 ಮಧ್ಯಮ ಬಲ್ಬ್ಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು - ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ, ಯಾವುದೇ ಸೆಲರಿ (ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕಾಂಡಗಳು) - ಒಂದು ಗುಂಪೇ ಅಥವಾ 2 ಕಾಂಡಗಳು, 2 ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳು. ಹಿಂದಿನ ಸೂತ್ರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಕೇವಲ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ನೀರಿನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು.