ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೊನೊ-ಆಹಾರಗಳು

ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಮೊನೊ-ಕಿಟ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ .

ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧಾರಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ 2-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೊನೊ-ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ

ಅನೇಕ ಜನರು ಬಕ್ವೀಟ್ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು 4 ವಿಭಜಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಪುಟ್ ತೊಳೆದು ಹುರುಳಿ 2 ಕಪ್ಗಳು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1.5 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿ ಬಿಟ್ಟು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂಚನ್ನು 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಹುರುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿನಿಂದ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಕುಡಿಯಲು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ನ ಗಾಜಿನ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೊನೊಡೈಟ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮೊನೊ-ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. 6 ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬಿಸಿ 3 ರಿಂದ 4 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ಗೆ ನೀವು ಒಣಗಿದ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.