ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ರಾಜ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಬೇಕು. ವಾಯು ಮತ್ತು ಬಾವುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ನಿಯಮಗಳು
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು , ಯೀಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಸೋಡಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು: ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅನಿಲ ರಚನೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಗಾಳಿ, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಾರು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ನೀರು, ಕೆಫಿರ್, ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು 2000-2300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರದ ಮೆನು
ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಹಾಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಬ್ಬುವುದು ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಊಟದ ಸುಲಭ ಇರಬೇಕು - ಮೊಸರು ಸಾಮೂಹಿಕ, ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ರಸ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಯೆಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು;
- ಊಟಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮೊದಲ ನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
- ಒಂದು ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ , ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು;
- ಭೋಜನವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಸ್ - ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ - ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಏಕದಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.