"ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ ಏನು?" ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಲ್ಲ ಕಾಮಿಕ್ ಅಲ್ಲ. ಅತೀವ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಿಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಉಪಕರಣ. ಆದರೆ ಸಹ ಅವರು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ?
ಪ್ರತಿ ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ಅದು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ?
ಇದು ಬಹುತೇಕ C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಾಯಕರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು. ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ಫ್ಲವೊನಾಯಿಡ್ಗಳು ನೇರಿಂಗ್, ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್, ಪೆಕಿನ್, ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು. ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು, ಸೆಲರಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ. ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೋಲೀಮೆಂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು, ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.