ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಲ್ ಆಹಾರ

ಯಾವುದೇ ಏಕದಳ ಆಹಾರದಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುತ್ತು ಆಹಾರವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಮೊದಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುವುದು.

ಪರ್ಲ್ ಗಂಜಿ: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿಯು ಒಂದೇ ಬಾರ್ಲಿ ಕೋರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವು ಶೆಲ್ಗಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೀಗಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.

ಮುತ್ತು ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಜೊತೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, E, D, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ B, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಲೈಸಿನ್ - ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ - ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವರ್ಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದತ್ತು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು ಇನ್ನೂ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಾರ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಒಂದು ಮುತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ 7% ನಷ್ಟು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವೇ ಇರುತ್ತದೆ: ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆವೃತ್ತಿಯು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕುಕ್: ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆ, ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಗಾಜಿನ ನೆನೆಸು - ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿರಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 5 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುದಿಸಿ, ನಮ್ಮ ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಕ್ತಾಯದ ಗಂಜಿ - ಇದು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ.

ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀರಿಲ್ಲದೇ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ದಿನ ಒಮ್ಮೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಗಾಜಿನ 1% ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

7 ದಿನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಲ್ ಆಹಾರ

ಮುತ್ತು ಆಹಾರದ ಇನ್ನೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರವಾದ ಅಂಬಲಿ ಗಂಜಿ (5 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕೊಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ). ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು.
2. ಭೋಜನ : ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ, ಎರಡನೆಯ ಭಾಗ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ತುಂಡು.
3. ಭೋಜನ : ನೀವು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
4. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗಾಜಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಮುತ್ತು ಆಹಾರವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಫಿನ್ ಪೆಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೈಲವಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ, ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕಠಿಣ ಆವೃತ್ತಿ ಚಟ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ರಿಂದ.