ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಆಹಾರ

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪೋಲಿಷ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಯನ್ ಕ್ವಾಸ್ನಿವ್ಸ್ಕಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಇಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಆಹಾರ Kvasnevsky

ಜನವರಿ Kwasniewski ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚಂಚಲ ಮಾಡದೆ, ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೆವ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೊಬ್ಬು ಆಹಾರವು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ , ತರಕಾರಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮುಂತಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿಯವರು ದೂರವಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬದಲು ಆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ ಶುದ್ಧ ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

Kwasniewski ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜು ಮೆನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

  1. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ: ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್, ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ.
  2. ಊಟಕ್ಕೆ: ಹುರಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ 150 ಗ್ರಾಂ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ.
  3. ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕುರುಬ , ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚೀಸ್ ರೋಲ್ಗಳು.

ಜನವರಿ ಕ್ವಾಸ್ನಿವ್ಸ್ಕಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.