ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಘಟನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜಪಾನೀಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರ
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:
- ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ - ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಊಟ ಮತ್ತು ಎರಡು ತಿಂಡಿಗಳು. ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ಉಪಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಒಂದೆರಡು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಕುದಿಯಲು ಅಡುಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹುರಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಬೇಯಿಸುವ ಆದ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಆಹಾರದಿಂದ ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಗಮಿಸಬೇಕು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮ್ಯಾಗ್ಗಿ ಆಹಾರದ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:
- ಸೋಮವಾರ - ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ದಿನಾಂಕ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಣ್ಣು;
- ಮಂಗಳವಾರ - ತರಕಾರಿಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಬುಧವಾರ - ನಿಷೇಧಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಗುರುವಾರ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು;
- ಶುಕ್ರವಾರ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು;
- ವೀಕೆಂಡ್ - ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು.
ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಹಾರವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.