ಕಾಫಿ ಸಡಿಲಿಸುವುದು

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಅದರ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಸುಲಭವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಂಡು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸುವಂತೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುರಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್, ಪಿರಿಡಿನ್, ಫೀನಾಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ . ಅವು ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಫಿ ಯಾವುದು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮ: ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಹುರಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಉತ್ತಮ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ನರಮಂಡಲದ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ, ನೆಲದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವ ಸುತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ದಿನವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಇದರ ಕಪ್ ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾಲು ಇರಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ಇದೆ, ಇದು ಪಾನೀಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಈ ಕಾಫಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೂಲತಃ ಇದು ಗೌರಾನಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಚಿಕೋರಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು, ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಫಿ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಮೆಣಸು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಾಫಿ ವೆಲ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕೆಫೀನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಗ್ರೌಂಡ್ ಕಾಫಿ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನಿಂಬೆ - 1 ತುಂಡು;
• ನೀರು - 300 ಮಿಲಿ.

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ರುಚಿಕಾರಕ ಸೇರಿಸಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಊಟ ಮುಂಚೆ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಕಾಫಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೀರು - 300 ಮಿಲೀ;
• ಕಾಫಿ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಶುಂಠಿ ತುರಿದ - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ಲವಂಗ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.

ತಯಾರಿ

ಕಾಫಿ, ನೀರಿಗೆ ಲವಂಗ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಹುದುಗಿಸಲಿ. ಕಾಫಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೆಣಸು ಕಾಫಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೀರು - 300 ಮಿಲೀ;
• ಕಾಫಿ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಕರಿಮೆಣಸು - ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಪಿಂಚ್.

ತಯಾರಿ

ಕಾಫಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಟರ್ಕಿಯನ್ನಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು 100 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಶಾಖ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, 100 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ರುಚಿಯ ಮೃದುತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು.