ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಬೊಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದುಃಖ.
- ಪೂರಕ ಸಂವಿಧಾನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅವರು ಖರ್ಚುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು.
- ಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತೂಕ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಏರಿಕೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ರೋಗಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಇಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ಯಾರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?
ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸೂಚಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಎತ್ತರದಿಂದ ವಿಭಜನೆಯಾಗಬೇಕು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು 18.5 ರಿಂದ 25 ರವರೆಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, 25 ರಿಂದ 30 ರವರೆಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅರೆಮೆಂಟರಿ ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಇದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?
ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಅಂತಹ ಒಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಕನಿಷ್ಟ ದಿನವೂ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ: ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು , ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.