ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವಾ ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ - ಆಹಾರ

ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವ್, ಕೆವಿಎನ್ ತಂಡದ ನಾಯಕ "ಪೈಟಿಗೊರ್ಸ್ಕ್ ನಗರ" ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಆಟದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕ್ರೆಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಹಾಸ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಲಾತ್ಮಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವಳ ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರಣವು ಸಹ ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿತ್ತು: ಭವ್ಯವಾದ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದೃಢವಾದ ಮತ್ತು imperious "ನಾಯಕ", ಇದು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವಾ ಪತ್ರಿಕೆಯ "StarHit" ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಯ ಸಂಘಟಕರು ತನ್ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ತಕ್ಷಣ ಮಾಜಿ ಓಲ್ಗಾ Katrunkova ಗುರುತಿಸಲಿಲ್ಲ ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ postroynevshey ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಿತು ಮಹಿಳೆ ತೆರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಓಲ್ಗಾ ಸ್ವತಃ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತು ನೀಡಿದರು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಅಪಘಾತಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಓಲ್ಗಾಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ಆಕೆಯ ಕಾಲು ಮುರಿದು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಬನ್ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವಾ ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗೆ ಅದು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು 134 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ 164 ಸೆಂ.ಮೀ.

ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರು: ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಯುವತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರು 17 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು ಮತ್ತು ನಂತರ "ಕಳೆದುಹೋದ" ತೂಕವನ್ನು 40 ಕೆಜಿಗೆ ತಂದುಕೊಟ್ಟರು. ಚಿತ್ರ.

ಇಂದು, ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರ ಯಾವುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುವುದು. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಅನುಪಾತವು ದಿನಕ್ಕೆ 70 ಗ್ರಾಂ -30 ಗ್ರಾಂ -20 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಓಲ್ಗಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ.

1. ಡಯಟ್ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೊವೊಯ್ ವಿವಿಧ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಇದರಲ್ಲಿ, ತಿಂಡಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
3. ಊಟಕ್ಕೆ - ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ.
4. ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವಾ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಬೆಳೆದ ಆಹಾರವು, ಎರಡು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾ ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ಡಿನ್ನರ್ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತಿನ್ನುವುದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 4-5 ಕ್ಕೆ ಏರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಭಾಗದ ತೂಕವು 100-120 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ.

ಕಾರ್ತುನ್ಕೋವಾ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತ್ತೆಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನಂಬಲಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಮಾಯಾ ಮಾಂತ್ರಿಕದಂತಹ ತರಂಗಗಳಂತೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವರು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈ ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿದೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಜವಾದ ಇಚ್ಛೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಓಲ್ಗಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಆಹಾರವು ವಿವಿಧ ಅನುಕೂಲ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ "ವೇಗದ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಲ್ಲ;
• ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು (ಆದರೆ ನಿಷೇಧವಲ್ಲ!) ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವಾ ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವು, ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಪೇಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.