ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಚೈನೀಸ್ ಆಹಾರ - ಮೆನು

ಚೀನಿಯರು ತಮ್ಮ ಸೌಹಾರ್ದತೆಯಿಂದ ಗ್ರಹದ ಇತರ ನಿವಾಸಿಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವಿರುವ ಏಷ್ಯಾದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ಒಂದು ವಿರೋಧಿ ನೀತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಚೀನೀ ಆಹಾರಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚೀನೀ ಆಹಾರ

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು - ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀನೀ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಏನೂ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಜನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ.

ಚೀನೀ ಆಹಾರ - 14 ದಿನಗಳ ಮೆನು

ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯು ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳವರು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಚೀನೀಯರ ಆಹಾರವು ಕೆಳಗಿರುವ ಮೆನುವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೂಕವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಂತರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 6 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಬಹುದು.

ಈ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮರಳಬೇಕು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಚೀನೀ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ.

ಚೈನೀಸ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಡಯಟ್

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಚೀನಿಯರ ಆಹಾರ, ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

1. ಮೆನುವು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಊಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಹಸಿವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
2. ಅನುಮತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದು ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕೆಂಪು ಚೀನೀ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
5. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಚೀನೀ ಆಹಾರ - ಅನ್ನ

ಈ ವಿಧದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇರುವ ಕಾರಣ, ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು "ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ", ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಾಡುವುದು. ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನೀವು ಗಂಜಿ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಚೀನೀಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ, ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಅಪರಿಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು 150 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಒಂದು ಎಣ್ಣೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಡಿನ್ನರ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅರ್ಧವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಚೀನೀ ಆಹಾರ - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ

ಹಾಲು ಸೋವಿಯತ್ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಕಠಿಣವಾದ ಚೀನೀಯ ಆಹಾರವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಸಮತೋಲನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಅನುಸರಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ತೊಳೆಯುವುದು ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವ. ಹಾಲು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು 1.5% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಕರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಕಠಿಣ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಚೀನೀ ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.6 ಲೀಟರ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿದಿರಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು 0,5-2 ಕೆ.ಜಿ ದೂರವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀರು, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಉಗಿ ತರಕಾರಿಗಳ 80 ಗ್ರಾಂ. ಅಂತಹ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು 5-7 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಚೀನೀ ರೈತ ಆಹಾರ

ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಆಹಾರವು "ಬೆಳೆಸುವಂತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆನುವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಒಣ ಅಕ್ಕಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧತೆ. ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ತನಕ ತರಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ, ಕೊಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ಕಣಜವನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ತಂದು, ತಾಜಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದರ ಮಟ್ಟವು 1 ಸೆಂ.ಮೀ. ಎತ್ತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಚೀನಾದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ:

1. ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
2. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: 1 tbsp ಗೆ ಪ್ರತಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಗಂಟಲಿಗೆ. ಅಕ್ಕಿ ತಿಂದ ನಂತರ.
3. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ನೀವು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
4. ಏಳನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅನ್ನವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2-3 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡಾಗ್ರೋಸ್ನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.