ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಚಹಾಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀನತೆಯ ನಡುವೆ, ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು - ಒಂದು ಥರ್ಮೋ ಆಹಾರ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಹಿಳೆಯರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇಡೀ ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಅಮೆರಿಕದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರ ತಿಮೋತಿ ಫೆರ್ರಿಸ್ರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮುಂಚೆಯೇ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ರೇ ಕ್ರೋನಿಸ್ ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೋಲ್ಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತಿಮೋತಿ ಫೆರ್ರಿಸ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾರಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋ-ಡಯೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು. ಅವನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಶೀತ ಉಷ್ಣತೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 50% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಥರ್ಮೋ-ಡಿಯೆಟ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರ-ಆಹಾರವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲ ಆಹಾರಗಳಿಂದ.
ಥರ್ಮೋ-ಡಯಟ್ನ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು
- ನೀರಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವು ಶೀತಲ ಮಳೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಒರೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೊಳೆಯುವುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬಳಸಿದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀರಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಕಾಲ ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವು ಬೀಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೊದಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಗಿಸಿಡಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಬಟ್ಟೆ ಇರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವೆಟರ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿ.
- ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ತಣ್ಣಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಪಾನೀಯಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಪಂಪ್ಸ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಿಮವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಥರ್ಮೋ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಐಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಿಂದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುಪ್ಪಸ ಮತ್ತು ಬರಿಗಾಲಿನ ಬೀದಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆದಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಥರ್ಮೋ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆ
ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೆರ್ರಿಸ್ ಸ್ವತಃ ಥರ್ಮೋ-ಡಯೆಟ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಬ್ಲೌಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೀದಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವಂತೆ ಅವನು ಕ್ರಮೇಣ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ. ಈಗ ಅವರು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ ಥರ್ಮೋ-ಡಯೆಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಬಹುಶಃ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆ - ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ . ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಥರ್ಮೋ-ಡಯಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.