ಹಾಲಿನ ದಿನವನ್ನು ಅನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹಸಿವು ಮುಗಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದೇ ಲೋಡಿಂಗ್ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು 2 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಾರದು - 2% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ನಿಯಮಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರವೇ - ರಜಾದಿನದ ನಂತರ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಹಬ್ಬದ ಮೊದಲು ಹಬ್ಬದ ತೆಳುವಾದಂತೆ ಕಾಣುವಿರಿ.

ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವವರು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲು ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀರನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ಕೇವಲ ಹಸಿವಿನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಸಿದ ಸಿನ್ಕೋಪ್ಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಸುಮಾರು 2%. ಇದು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ 2.5% ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಹಾವು ಉತ್ತಮವಾದ ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು, ಹಣ್ಣಿನಂತಹ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು, ಅಂದರೆ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಅದು ಹಣ್ಣುಗೆ ಬಂದಾಗ) ಹುದುಗಿಸಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದಿನ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಒತ್ತಡ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಹ ಮಸುಕಾಗಿರಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಚಹಾದ ಈ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವವರಿಗೆ ನಾವು ಹಾಲುಕರೆಯುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ದಿನದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ;
• 6 ನಂತರ, ಕೆಫೀನ್ನಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೂಗು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಚಹಾ.

ಅಪಾಯ

ಹಾಲಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ನಿಂದ, ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದರೆ - ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲದೇ ರೋಗಿಗಳ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು - ಹಾಲು ಹೇರಳವಾಗಿ (ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್) ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದು ಅಷ್ಟೇ . ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಂತಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.