ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವಾರದ ಮೆನು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ

ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ವಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಹಾಲಿವುಡ್ನ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ಅದು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕಲೈನ್ ಆಹಾರ - ಸಂಶೋಧನೆ

ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಅಮೇರಿಕಾ ರಾಬರ್ಟ್ ಯಾಂಗ್ನ ವೈದ್ಯರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿತ್ತು, ಅವರು "ಮಿರಾಕಲ್ ಪಿಹೆಚ್" ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ರಾಬರ್ಟ್ ಯಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಎಚ್ ಮಟ್ಟವು 7.35-7.45 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲೀಕರಣ, ಮೆಟಾಬಲಿಸಂನ ನಿಧಾನಗತಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಜನರು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಆಸಿಡ್ ಮಧ್ಯಮವು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ - ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾದರಿ ಅನುಪಾತ 30% ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು 70% ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಥ್ಯದ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಮ್ಲ-ಮೂಲದ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

  1. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ.
  3. ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  4. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ನೆರವಾಗುವಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  5. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಗುರಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ಈ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ದ್ರವದಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದಿಂದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಗೌಟ್ಗೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಆಮ್ಲ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಗೌಟ್ನಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಲವಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಆಹಾರ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಿದೆ. ಕೀಲುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕಲೈನ್ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

  1. ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ದರವು 10 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.
  2. ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.
  3. ಮೆನುವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
  4. ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಆಲ್ಕಲೈನ್ ಆಹಾರವು ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಊಟದ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣ - 4-5 ಬಾರಿ.

ಆಂಕೊಲಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹರಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಮೊರೆ ಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹರಡಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು 7.4 ಆಗಿದೆ. ಹೌದು, ಆಮ್ಲ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಇದು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ಆಂಕೊಲಾಜಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜಠರದುರಿತ ಜೊತೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ

ಒಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ - ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜಠರದುರಿತ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ, ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರಣ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಉಪ್ಪು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು.

ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕಲ್ಲುಗಳು ರಚನೆಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

  1. ಆಕ್ಸಲೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ . ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೆನು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
  2. ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ . ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಮೆನುವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
  3. ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ . ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಆಲ್ಕಲೈನ್ ಆಹಾರ (ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) - ಟೇಬಲ್

ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಆಮ್ಲೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ:

  1. ಗ್ರೀನ್ಸ್ . ಪಿಹೆಚ್, ಸೆಲರಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.
  2. ನಿಂಬೆ . ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆಯಾದರೂ, ಜೀರ್ಣಿಸಿದಾಗ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಂಯುಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.
  3. ಕಚ್ಚಾ ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳು . ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಬೀಟ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
  4. ಆವಕಾಡೊ . ಈ ಹಣ್ಣು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಿಹೆಚ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
  5. ಸೆಲೆರಿ . ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೂಲ ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಷಾರೀಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪೂರೈಕೆದಾರರು.

ಅಲ್ಕಲೈನ್ ಆಹಾರ - ವಾರದ ಮೆನು

ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

  1. ಮೆನುವು ಕ್ಷಾರೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು 1/5 ಆಮ್ಲೀಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 4/5 ಆಗಿರಬೇಕು.
  2. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ಟ್ಯೂ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಉಗಿ.
  3. ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಮೆನು, ಏಕದಳದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಯಿಸುವ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
  4. ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಕೊರತೆಯು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.
  5. ಇದು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಇದು ಭಾಗಶಃ, ಇದು ಐದು ಪಟ್ಟು ಒಂದು ದಿನ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಊಟ 3-4 ch ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಂತರ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು.
  6. ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಒಂದು ದಿನ.

ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1:

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2: