ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಮೆರಿಕಾದ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರವು ಅದರ ಎರಡನೇ ಹೆಸರಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ "ಕ್ರೆಮ್ಲೆವ್ಕಾ" ಬಹುತೇಕ ಜಾಹೀರಾತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಅಮೆರಿಕನ್ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರ: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಸ್ಟಮ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ:
- ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು;
- ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು;
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು.
ಅಮೆರಿಕಾದ ಆಹಾರವು 10-13 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಹ ಇಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಗಗನಯಾತ್ರಿ ಆಹಾರ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟು, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ - ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇರುವ ಆ ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ಅಪರಿಮಿತವಾದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಸಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಕೆಳಗಿನ ಟೇಬಲ್ ಗಮನಿಸಿ). ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರವು 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದರ ರಶೀದಿಯನ್ನು ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು - 40 ರಿಂದ 60 ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳಿಗೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವಿರಿ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.