ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಎಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರಸಕ್ತ ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕ ರೋಸಾ ಸೈಬಿಟೋವಾವನ್ನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ದೇಶದ ಪ್ರಮುಖ ಪಂದ್ಯ ನಿರ್ಮಾಪಕನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಕಂಡುಕೊಂಡನು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ವದಂತಿಯಾಗಿದೆ. ಸೈಬಿಟೋವೊ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ?
ರೋಸಾ ಸೈಬಿಟೋವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮ
ರೊಸಾ ಸಿಬಿಟೊವಾ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ 64 ಕಿಲೊಗ್ರಾಮ್ ತೂಕವಿರುವ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ - 54 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವಿರುವ ಒಂದು ತೆಳು ಮಹಿಳೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಾಲ್ಕನೇ-ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಆಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ರೋಸಾವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮಾದಕ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿತು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಸಾ ಸೈಬಿಟೋವಾ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ:
- ಮೊಟ್ಟಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ - ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಕೇವಲ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಲೈನ್ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಇರುತ್ತದೆ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾಗಶಃ ಊಟ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು ನಿಮ್ಮ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಊಟ 5-6 ಬಾರಿ;
- ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ: ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ, 2-3 ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಊಟಕ್ಕೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು 1.5-2 ಲೀಟರ್);
- ನಿಯಮಿತ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಇಳಿಸುವ ದಿನ;
- ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು, ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ;
- ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ರಸಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಪೊರಿಡ್ಜ್ಜ್ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕೋಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಆಹಾರಗಳು ಸಿಯಾಬಿಟೋವಾ ಅಮೆರಿಕವನ್ನು ತೆರೆದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವು ಹಿಂದಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಕೂಡಾ ಇದೆ. ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕರಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾಗಶಃ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದು ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು.
ಮೂಲಕ, ರೋಸಾ ಸ್ವತಃ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಸಾ ಸಿಬಿಟೊವಾದ ಆಹಾರ: ದಿನದ ಮೆನು
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಸಾ ತನ್ನದೇ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಇದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸದ ಗಾಜಿನ.
- ಭೋಜನ : ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕೋಳಿ / ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನು, ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಸರು ಸೇವನೆಯ ಅರ್ಧ-ಚೂರುಗಳು.
- ಭೋಜನ : ಗಂಜಿ ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್, ರಸ.
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ : ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು.
ರೋಸಾ ಸೈಬಿಟೋವಾಸ್ ಡಯಟ್: ಅನ್ಲೋಡ್ ದಿನಗಳು
ನೀವು ನೆನಪಿಡುವಂತೆ, TV ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಮಂಗಳವಾರ). ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ದಿನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸ). ಅವಳು 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಾಜಾ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು 5-6 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಮನಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ.