ತೀವ್ರವಾದ ಆಯಾಸದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ದೀರ್ಘ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಅರ್ಥ, ಶಕ್ತಿ ಕುಸಿತ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಈ ರೋಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಾಧ್ಯ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು,
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ರೂಪಾಂತರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ದಿನದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಉಳಿದವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು.
- ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು;
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.
- ನೀವು ಊಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭೋಜನವು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು.
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್, ಸ್ವಯಂಜನಕ ತರಬೇತಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು: ಎಂಟ್ರೊಸೋರ್ಬೆಂಟ್ಸ್, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಕ್ರಾಕ್ಟರ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಯಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೂಲತಃ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ, ಹಿತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ರೆಸಿಪಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆ - ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಂದು ಹಾಳೆ - ಒಂದು ಚಮಚ;
- ನೀರು - 0.5 ಲೀಟರ್.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ
ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.