ಹಾಲು ಸಾಲ್ಮನ್ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ

ಪುರುಷರ ಮೀನುಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರೌಢ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಾಲಿನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಪೈಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು marinate.

ಹಾಲಿನ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಲ್ಮನಿಡ್ ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಸರಾಸರಿ (ಸುಮಾರು 99 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಹಾಲು ಸಾಲ್ಮನ್

ಹಾಲಿನ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ . 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನ 16.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ಕೊಬ್ಬುಗಳು 3.5% ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪಾಲಿಅನ್ಆಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ತೂಕದ 1% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 70% ನಷ್ಟು ಸಾಲ್ಮೊನಿಡ್ಸ್ ಹಾಲು ನೀರು.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಸಾಲ್ಮೊನಿಡ್ ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 100 ಯೂನಿಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಡೋಸ್ನ 4-5% ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ 100-150 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಶಾಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹುರಿದ ಹಾಲಿನ ಸಾಲ್ಮೊನಿಡ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವೆಂದರೆ 105 ಘಟಕಗಳು. ಹಾಲನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಹುರಿಯಲಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು 107-110 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗೆ ತಲುಪಬಹುದು. ಕ್ರೀಮ್ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು 93 ಘಟಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ನಿಖರವಾದ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನುಗಳ ಹಾಲಿನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಚಯವು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲು, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.