ಟ್ಯೂನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ

ಟ್ಯೂನವನ್ನು ಸೋವಿಯತ್ ನಂತರದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅತಿಥಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೊನ್ಡ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಗೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಟೋರ್ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಮೀನಿನ ನಿಜವಾದ ರುಚಿ ಕಲಿಯಲು, ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಜಪಾನಿನ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ಅದು ಸುಶಿ , ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಸಶಿಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ.

ತಾಜಾ ಟ್ಯೂನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ

ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಟ್ಯೂನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು: ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಮೀನನ್ನು ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ, ಫಾಸ್ಟ್-ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ಗಳ (ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ನಂತಹ) ಪ್ರೀತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯೂನ 100 ಗ್ರಾಂಗಳು 139 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು 24 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮೀನಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು: ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು A, B, E, PP, ಹಾಗೆಯೇ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಣನೀಯ ಲಾಭವನ್ನು ತರುವಿರಿ.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಟ್ಯೂನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ

ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಟ್ಯೂನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಸವಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ 187 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಇದರಲ್ಲಿ 29 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು.

ಆಹಾರದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಲಂಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಹಾಳಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮೆನು slimming. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಲಂಕರಿಸಲು ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆಯೇ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು ತೈಲದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು 232 ಕಿಲೋಲ್ಗಳಷ್ಟು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತಾಜಾ ಟ್ಯೂನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ 22 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು 15 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಲಘುವಾಗಿದೆ .