ನೀವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣೀಯ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವೈನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡೋಣ.
ಬಿಳಿ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ನಾವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವಿಧದ ವೈನ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರದವರು ತೂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಗತಿ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಅವರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವೈನ್ಗೆ 64 ರಿಂದ 66 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಮಾಣ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ರೆಡ್ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ "ಮುಂದಿನ ಕಿನ್" ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 68 ರಿಂದ 76 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕುಡಿಯುವ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಪದವಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಒಣ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಣ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 60 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ನಾಯಕರ ಪೈಕಿ ಒಬ್ಬರು ಇದು.
ಸೆಮಿಸ್ವೀಟ್ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ಸೆಮಿಸ್ವೀಟ್ ವೈನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ವೈನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ವೈನ್ಗೆ 85 ಕೆ.ಕೆ. ಸಿಹಿ ವೈನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ - 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಂಪುಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಕಾರ್ಡ್ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಜಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಬಳಕೆಯು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.