ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹತಾಶರಾದ ಹಲವರು, ಆಹಾರವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಯಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಸಾಮರಸ್ಯದ ಆದರ್ಶದ ಸಾಧನೆಯೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಕನಸು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದು ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಆಹಾರದ ಭಾಗಶಃ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಾರದು. ಒಂದು ಜೀವಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಆಹಾರದಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಇದು ಮೂರು-ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಕೊಲ್ಲಬಹುದು.
ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು?
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಹೇಗೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರು, ಉತ್ತಮ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶೀತವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು - ಬಹುತೇಕ ಘನೀಕರಣದ ಹಂತದಲ್ಲಿ.
- ಹಸಿವಿನ ತೀವ್ರ ಆಕ್ರಮಣಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪುದೀನ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಏನೋ ತಿನ್ನುವ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನ, ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ತಿನ್ನಲು ಚಿಕ್ಕ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಚಮಚ ಬಳಸಿ.
- ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.