ದಾಳಿಂಬೆ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ ಒಂದು ಪೊದೆ ಮರ ಅಥವಾ ಪೊದೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಇತಿಹಾಸ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಜನರು ಗ್ರೆನೇಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಗಾರ್ನೆಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 72 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ರೆನೇಡ್ನಿಂದ 200 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುವುದರಿಂದ, 1 ಗಾರ್ನೆಟ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು 144 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಗಾರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಗಾರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ಅನುಪಾತವು 4% ರಿಂದ 8% ಗೆ 81% ಆಗಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಒಂದು ಗಾರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 14.5 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.7 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.6 ಗ್ರಾಂ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಗಾರ್ನೆಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಬೂದಿ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್. ಗಾರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪೈಕಿ ಎ, ಇ, ಸಿ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ . ಅಲ್ಲದೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಮುಂತಾದ ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲವುಗಳು ಮಾನವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ (ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು), ಗಾರ್ನೆಟ್, ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ಪತಿ ನೋಡುವ ಹುಡುಗಿಯ ಪಡಿತರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಾಳಿಂಬೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವು 64 kcal ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಿಂತ 8 kcal ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ರಸವು 20% ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ "ಸಂಬಂಧಿ" ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಶೋಚನೀಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಲಾಭ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವೈದ್ಯರು ದಾಳಿಂಬೆಗೆ ಉತ್ತಮ ದಾಳಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ದಾಳಿಂಬೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹ, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕಷಾಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಸಿನಿಮೀಯ ಸೆಪ್ಟಾ ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಏರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಜ್ವರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯವನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ನೆಟ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳಿಂದ.

ಪೋಮ್ಗ್ರಾನೇಟ್ ಇನ್ ಅಡುಗೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಅಥವಾ ರಸವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪೂರಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ. ಕೆಲವು ಷೆಫ್ಸ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ರಸ ಅಥವಾ ಗಾರ್ನೆಟ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅವರ ಹುಳಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗಾರ್ನೆಟ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ದಪ್ಪ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೆನೇಡ್ಗೆ ಹಾನಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಬಳಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಪಾನೀಯವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.