2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೆನು

ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ - ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ "ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್" ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಮಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು.

2 ವರ್ಷ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ಕೊಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ?

ಮಾಂಸ

ಮಾಂಸದ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ, ಮೊದಲೇ ಅನುಮತಿಸಲಾದ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುರಿಮರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಂಸದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ - ಇದೀಗ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಪುಡಿಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನ ಯಕೃತ್ತುಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ - ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪೊಯೈಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು 2 ವರ್ಷಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿತರಿಸಬಹುದು - ಈಗ ನೀವು ಮಾಂಸ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ರಾಗೌಟ್, ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ರುಬ್ಬಿದ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ಮಕ್ಕಳ, ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಲಿ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಡಿಲೈಟ್ಸ್, ಬಾತುಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬಾತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಅಂದಾಜು ದರವು 90 ಗ್ರಾಂ.

ಮೀನು

ಮಗುವನ್ನು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಅಲಂಕರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಬಿ ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೂಡಾ ನೀಡಬಹುದು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ದರವು 30 ಗ್ರಾಂಗಳಾಗಿದ್ದು, 210 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ - 2-3 ಪ್ರಮಾಣದ ಏಳು-ದಿನಗಳ ದರ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು

2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 200 ಕೆಫಿರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಸಹ ಮಗು ಕಚ್ಚಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಒಂದು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಸಿರ್ನಿಕಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ. ಡೈಲಿ ಆಯಿಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ತರಕಾರಿ - 6 ಗ್ರಾಂ, ಕೆನೆ - 12 ವರೆಗೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 250 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರೌಟ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಯಾವ ಬಂಡೆಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್

ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಜಿ ಮುಂಚಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತುಣುಕು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇರಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಇಡೀ ಆಹಾರದಿಂದ. 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭೋಜನ - ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು.

ಮಾದರಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೆನು 2 ವರ್ಷಗಳು

ಬೆಳಗಿನ ಊಟ:

ಓಟ್ಮೀಲ್ - 200 ಗ್ರಾಂ, ಚಹಾ (ಹಾಲಿನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು) - 150 ಮಿಲೀ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ - 30 ಮತ್ತು 10 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರಮವಾಗಿ.

ಲಂಚ್:

ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್ - 40 ಗ್ರಾಂ, ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ - 150 ಗ್ರಾಂ, ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು - 60 ಗ್ರಾಂ, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ - 100 ಗ್ರಾಂ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ - 50 ಗ್ರಾಂ, ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ - 100 ಮಿಲೀ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್:

ಹಾಲು - 150 ಗ್ರಾಂ, ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ತಾಜಾ ಆಪಲ್.

ಡಿನ್ನರ್:

200 ಗ್ರಾಂ, ಕೆಫಿರ್ - 150 ಗ್ರಾಂ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ - 10 ಗ್ರಾಂ, ಗೋಧಿ - 10 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳು.