ಶುಷ್ಕ ಉಪವಾಸವು ಒಳ್ಳೆಯದು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಶುಷ್ಕ ಉಪವಾಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಇಂದ್ರಿಯಾತೀತತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು 40% ರಷ್ಟು ಪಿಂಚಣಿ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದ ಶುಷ್ಕ ಉಪವಾಸದ ಲಾಭವೂ ಸಹ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಶುಷ್ಕ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಬದುಕುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಒಣಗಿದ ಉಪವಾಸವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ;
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ದೇಹದ ತೂಕ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆ;
• ತೀವ್ರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು.

ಹಕ್ಕನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ನಂತರ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಒಣ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್. ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊರತೆಯಿರುವುದನ್ನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.