ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಣ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಸೂಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗನೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ರಮಗಳಿವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಎಲೆಕೋಸು - ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ;
- ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ತುಂಡುಗಳು;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು - 3 ತುಂಡುಗಳು;
- ಸೆಲರಿ - 1 ಕಾಂಡ;
- ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.
ತಯಾರಿ
ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕುಕ್ ನ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾಂಡಗಳ ಜೊತೆ ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಮೇಲೆ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಹಾಕಿ. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಬದಲಿಗೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಎಲೆಕೋಸು - 400 ಗ್ರಾಂ;
- ಈರುಳ್ಳಿ - 5 ತುಂಡುಗಳು;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಸೆಲರಿ - 4 ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು 2 ಸೆಂ ರೂಟ್;
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪೇ.
ತಯಾರಿ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಸಹ ಆರಂಭಿಕ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪದರ, ನೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ಬೆಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು. ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯವು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 6 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಬೀನ್ಸ್ - 500 ಗ್ರಾಂ;
- ಎಲೆಕೋಸು - ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆ;
- ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ತುಂಡುಗಳು;
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.
ತಯಾರಿ
ಈ ಸೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು: ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೀನ್ಸ್ ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ.