ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಖನಿಜಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಗುಂಪಿನ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಾಗೂ A, E, PP, H ಮತ್ತು D ಇವೆ. ಈ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಹಾನಿ
ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಂದು ಊಹಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು - ಸಾಲ್ಮೊನೆಲೋಸಿಸ್ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೋಳಿ ಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಪಕ್ಷಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇಡುವವರಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನವು ಏನನ್ನೂ ಸಹ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಂಡಾಂತರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ವತಃ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೆಮ್ಮುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಸರಳವಾದದ್ದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಅದೇ ಸರಳ ಸೂತ್ರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಧ್ವನಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕೆಮ್ಮುವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹುರಿಯುವ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿವಿಧ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ಇದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ 97-98% ರಷ್ಟು ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೇವಲ 60% ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನೀವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ದಿನ 1-2 ಹಳದಿ ಮತ್ತು 5-6 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಲ್ಲದೇ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ).
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ
ನೀವು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಜೋಡಿ.
- ಲಂಚ್ : ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ, ಸೂಪ್ನ ಬೌಲ್, ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬ್ರಾಂಡ್ ಬ್ರೆಡ್.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಸೇಬು.
- ಭೋಜನ : ಮೀನು / ಕೋಳಿ / ಅಲಂಕರಿಸಲು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಯಾರಕರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.