ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು: ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವೇ? ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ?
- ಸಕ್ಕರೆ ಎಂಬುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಎಂಬುದು ಮಿದುಳಿಗೆ "ಇಂಧನ". ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯದ ಗಾಜಿನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ, ಮಿದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು : ಡೈರಿ, ಫೈಬರ್- ಸಮೃದ್ಧ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು.
- ಮೀನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ - ಮೀನು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ನೆನಪು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಬ್ಲೇರ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಈಗ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು.