ಕರುಳಿನ ಆವರ್ತಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ, "ಬ್ರಷ್" ಅಥವಾ "ವಿಸ್ಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಂತೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಲಾಡ್-ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ಕುಂಚವು ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಹಳೆಯ ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್-ಕುಂಚಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನಂತೆಯೇ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಾಡ್-ಬ್ರಷ್ - ಪಾಕವಿಧಾನ
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅಡುಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಲಾಡ್ನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೂರು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು, ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ ನಂತರ ನೀವು ಆಲಿವ್ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಅದೇ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಕೋಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರಸಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುವ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಸಲಾಡ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಬ್ರಷ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
- ಎರಡು ಘನ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಹುಳಿ, ಒಂದು ಯುವ ಬೀಟ್ರೂಟ್, ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೆಳುವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧದ ಸಲಾಡ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಗಾಜಿನ ಮೂರನೆಯ ಭಾಗದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ತದನಂತರ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಾರ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೇನ್ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ತುಂಬಿಸಿ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿರಬೇಕು. ಈ ಸಲಾಡ್ ದೈನಂದಿನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನೀವು
ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಅದರ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. - ಈ ವಿಧದ ಸಲಾಡ್ಗೆ, 250 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಪೀಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ 250 ಗ್ರಾಂ, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗಾಜಿನ, ತುಳಸಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮಾರ್ಜೊರಾಮ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲು, 2/3 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಾಸಿವೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣ. ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೂಲಿಕೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.