ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಜನರು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಒಬ್ಬ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರವೇ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಹಾಲುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಮೂಲವಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಾಗ ಹಾಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಂದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ. ಹಾಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೇಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ,
ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಾಂತರಗಳಿವೆ, 2-3 ಸ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾನೀಯದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಮೊನೊ - ಆಹಾರ , ಇದರಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿರುವಾಗ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಹುದು.