ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ಲೂಸ್

ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. 7-14 ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ 10 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು , ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ;
• ಬಕ್ವೀಟ್ ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್, ಮಧುಮೇಹ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಈ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ ಅದನ್ನು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಅಕ್ಷರಶಃ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿನ್ನು ಕದಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವಲ್ಲ, 1: 2 ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ, ರಾತ್ರಿ ಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಶಾವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ವಸಾಹತುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುವವರು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರ ಹುರುಳಿ, ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಮಾತ್ರ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಈ ದೇಹವು ದೇಹದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಕೊರತೆ ತಲೆತಿರುಗುವುದು ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನುವುದು. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗಂಜಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಗಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಸಿದ ನೀರಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಜಿನ ಹೊರಬರಲು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಲಾಭ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ತಾಜಾವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ, ಕುದಿಯುವ ಅಥವಾ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನುಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತನಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಬಿಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಮಾಡುವಂತಹವುಗಳಿಂದ ಕೂಡಾ ಸಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಊಟದ ಹುರುಳಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು. ದೇಹವು ಗಡಿಯಾರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂದೆ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದಿಗೂ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಂತರ, ನೀವು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.