ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಆಹಾರ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಚಯವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಹೆಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ತ್ವಚೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಟ್ಯೂಬರ್ಸಿಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರವು ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ವಿಳಂಬವಾಗುವ ಉಪ್ಪು, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಇರಬೇಕು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ನೇರವಾದ ಮೀನು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ

ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೆನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರ ಪೈಕಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನರಿಂಗ್ನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು Niringin ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಕಡಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ ಮೆನು

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಅರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣು, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಕೆಲವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು. ಫುಡ್ ಮೀಲ್ ನಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಊಟದ ಮುಂಚೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಬಿಳಿ ಸಿಪ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಪಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಲಂಚ್ - ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣು.

ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸ!

ಸಪ್ಪರ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ದಂಪತಿಗಾಗಿ ನೇರ ಮೀನು. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ.