ಜ್ಯಾಕ್ಬೂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಕಾಲುಗಳ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ, ಅದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಲಿತರು: ಒಬ್ಬ ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ "ಮಹಿಳೆ" ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ! ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವು ಮೊದಲನೆಯದು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ, ತಾಯಂದಿರು ಪ್ಲೇಟ್ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಕೊನೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಚೆ ಇರಬಾರದು! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಟ್ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
ಮೊದಲು ನೀವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಫ್ರೆಂಚ್ ಮೆನುವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಸದು. ನೈಜ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆ ಹಳೆಯದಾದ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಳಾದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಊಟವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ತುಂಡು, ಇಡೀ ಹಿಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬ್ರೆಡ್. ತೈಲ ಮಾತ್ರ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ನೈಜ ಕೆನೆ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. "ಈ ಆಹಾರ ಯಾವುದು, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ?" - ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇಡೀ ರಹಸ್ಯ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು, ಆದರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.
- ಪ್ರತಿ ಊಟದಿಂದ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಜವಾದ ರಜೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ, ವಸ್ತುಗಳು, ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೃದು, ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ!
- ಅಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದಾರೆ - ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಇಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು. ಫ್ರಾನ್ಸ್ನ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಮಾಷಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ಕೇಕ್, ಕಪ್ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಂಭೋಗ, ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರ ಲೈಂಗಿಕ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಿಟ್ಟು ». ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದ ಕಡಿಮೆ ಕಠಿಣವಾದ ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಇದು 5 ಕೆ.ಜಿ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದ ಮೆನು
1 ದಿನ
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಊಟಕ್ಕೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಲಾಡ್, ಲೆಟಿಸ್ನ ಎರಡು ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸಲಾಡ್ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಭೋಜನವು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.
2 ದಿನ
ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಗೆ, ನೀವು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ.
ಊಟಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ತುಂಡನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
ಡಿನ್ನರ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಲ್ಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3 ದಿನ
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎರಡನೆಯ ದಿನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ - ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್.
ಊಟಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯೂ ತಯಾರಿಸಿ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ braised. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ - ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್.
ಡಿನ್ನರ್ ಎರಡು ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಲಾಡ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
4 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 2 ಚೀಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಭೋಜನ - ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ 3 (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ನ 2 ಗ್ಲಾಸ್.
5 ದಿನ
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಒಂದು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿಂಬೆಯ ಹಿಸುಕಿದ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನ ತುಣುಕನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ ಗಾತ್ರ, ಟೊಮೆಟೊ ಅಲಂಕರಣದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಊಟಕ್ಕೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮಾತ್ರ.
6 ನೇ ದಿನ
ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟಕ್ಕೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನ ರೋಲ್ಗಳು.
ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸವು ದಿನ 5 ರಂತೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ.
ದಿನ 7
ಬೆಳಗಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಊಟವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಒಂದು ತುಣುಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು.
ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ನ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇರಬೇಕು, ಕೊನೆಯ, ಏಳನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರ ದೊಡ್ಡ ಕಿತ್ತಳೆಗೆ ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಂಗೆಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು
ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವವರಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ - ನೀವು ಹುಡುಗನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ, ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರು, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ, 2 ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಂಟಿಸಬೇಕು.