ಚಹಾ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಜಠರಗರುಳಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು. ಟೀ ಎಂಬುದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಹಾವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರ - ಹೌದು, ಚಹಾ ಪ್ರಬಲವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವಲ್ಲ).
ಚಹಾದ ಆಹಾರ: ಯಾವ ಚಹಾವು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ?
ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಚಹಾಗಳಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:
- ಹಸಿರು ಎಲೆ ಚಹಾ;
- ಕಾರ್ಕಡೆ (ಕೆಂಪು ಚಹಾ, ದಾಸವಾಳ);
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಅದರ ವಿವಿಧ ಮಿಶ್ರಣಗಳು);
- ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ - 1.5% ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮೀರಿದ ಇತರರಿಗಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ);
- ವಿವಿಧ ಬೆರ್ರಿ ಚಹಾಗಳು (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಚಹಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು (ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ);
- ಬಿಳಿ ಒಲಾಂಗ್ ಚಹಾ.
ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಚಹಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೀ ಆಹಾರ: ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಇಂದು, ಚಹಾದ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾನೇ ಆಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚು:
- ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಚಹಾ . ಈ ವಿಧದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಟಾಲಿಯಾ ವೋಡಿಯಾನೋವಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ (ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಾಂಬ್ಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), ಮಧ್ಯಮ ಊಟ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್), ಒಂದು ಲಘು - ಲಘು (ಮೊಸರು + ಸೇಬು) ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ಚಹಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ . ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ರಜಾದಿನಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಫಿಗರ್ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಚಹಾಕ್ಕೆ 1.5% ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. - ಚಹಾದಲ್ಲಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು . ಈ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಿಲ್ಲದೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬುಧವಾರದಂದು (ಅಂದರೆ ವಾರದ ಅದೇ ದಿನದಂದು), 5-6 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಮೃದು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಸಿಹಿ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದಂತಹ ಪವಾಡವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಚಹಾ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ "ಹಸಿದ" ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.