ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು" ಅತ್ಯಂತ ಸೊಗಸಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. "ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪದ್ಧತಿಯು" ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸುವವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಭಾವನೆ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸಾಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಜನರು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವಗಳು
ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ - ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ 7 ಕೆ.ಜಿ. ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ. ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಲಘು ಮತ್ತು ದ್ರವದಿಂದ ಕೇವಲ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ - ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೆನು:
ಸೋಮವಾರ : ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಚಿಕನ್.
ಮಂಗಳವಾರ : ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕೋಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಊಟದ ಮೊಟ್ಟೆ (ನೀವು ಎರಡು ಮಾಡಬಹುದು) ಟೋಸ್ಟ್ ಜೊತೆ.
ಬುಧವಾರ : ಟೋಸ್ಟ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಲಾಡ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಂಜೆ ಮಾಂಸ.
ನಾಲ್ಕನೇ : ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಂಜೆ - ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್.
ಶುಕ್ರವಾರ : ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೀನು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಸಂಜೆ.
ಶನಿವಾರ : ಊಟಕ್ಕೆ ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಂಜೆ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ.
ಭಾನುವಾರ : ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಾಂಸ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಜೆ.
ಸೋಮವಾರ : ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಸಂಜೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು.
ಮಂಗಳವಾರ ಮೆನು ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಬುಧವಾರ : ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಗುರುವಾರ : ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ದಿನ ಊಟ, ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
ಶುಕ್ರವಾರ : ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ಸವಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶನಿವಾರ : ಮಾಂಸ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಟೊಮೆಟೊ, ಸಂಜೆ ಮೊಟ್ಟೆ.
ಭಾನುವಾರ : ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು , ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - ಇದು ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಭೋಜನ.
ಊಟಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಐದು ಕ್ವಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.