ಅನೇಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಹಿಳಾ ರಾಜಕಾರಣಿ ಮಾರ್ಗರೆಟ್ ಥ್ಯಾಚರ್ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು, ಇದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಯಿತು.
ಮ್ಯಾಗಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಣೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆದರೆ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೆನು ಮತ್ತು ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಈ ತಂತ್ರದ ಎರಡು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ: ಎಗ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಎರಡೂ ಇಳುವರಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಹ ನಿಯಮಗಳು ಹಸಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
- ಮೆನು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇನ್ನೂ ಇದು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
- ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿವಿಧ ಊಟಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಸಂಜೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಲಗುವುದು.
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಬಲವಾದ ಹಸಿವಿನಿಂದ, ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಕೆಳಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದಂತೆ).
- ಒಂದು ದೋಷವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಊಟ ತಪ್ಪಿಹೋಗಿದೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ. ಐದು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೂಕ.
ಮ್ಯಾಗಿ ಡಯಟ್ - ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮೆನುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ಅವಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಂಶದ ಆಹಾರಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪಿಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಕುರಿಮರಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊರ್ಡ್ ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮ
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನವು ಪ್ರೊಟೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಠಿಣವಲ್ಲ. ಹೆಸರಿನಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು, ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮೋನ-ಆಹಾರ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಮೆನ್ಯು ಅನೇಕ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಗಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಮ್ಯಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಡುವ ಮೊಸರು ಆವೃತ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಮೊಲದ ಮೇಲೆ ಡಯಟ್ ಮ್ಯಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಯಟ್ ಮ್ಯಾಗಿ - ಮೊಸರು ಮೆನು
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮೆನುಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಮ್ಯಾಗಿ ಅಂದರೆ ಹುಳಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 3-5% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದು. ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ.
ಎಗ್ ಡಯಟ್ ಮ್ಯಾಗಿ
"ಐರನ್ ಲೇಡಿ" ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರ, ಎಗ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭ, 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು 5-10 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಕಸ್ಮಾತ್ತಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಸರಬರಾಜುದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯೂ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯ 14% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ - ಮೆನು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗ್ಗಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಮ್ಯಾಗಿ ಡಯಟ್ - ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು 10-15 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಲನ ಸಹ ಭಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೌಲ್ಯ.
ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಕೂಡ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾಡುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಮಾಗಿ - ತಿಂಡಿ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಬಲವಾದ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೂರಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯು ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವಿನ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ
ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುವವರು - ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಬದಲಾಗುವುದು, ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಮ್ಯಾಗಿ ಡಯಟ್ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಜನರಿಗೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ dysbiosis ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಮತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೈಲ ಸೇವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.