ಆಹಾರ "ಹಾಲು"

ನಿಗೂಢವಾದ ಹೆಸರು "ಹಾಲು" ಹಿಂದೆ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಪಾನೀಯ - ಚಹಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚಹಾ ಕ್ರಮೇಣ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ರುಚಿಗೆ ಅಲ್ಲ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಆದರೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಹಾಯ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಹಾಲಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಹಾಲು ಚಹಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೇವಲ 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯು ದ್ರವದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ಭಿನ್ನತೆ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಹಾಲಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ. ನಾವು ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲು ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಬ್ರೂವರ್ನಲ್ಲಿ ಅದು ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಎಂದಿನಂತೆ ಬ್ರೂ ಚಹಾವನ್ನು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ತಗ್ಗಿಸಿ ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ (2.5% ಕ್ಕಿಂತ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ) ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಹಾಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯ - ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸುಲಭದ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಹಾಲು: ಆಹಾರ

2-3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 2-3 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಡೀ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀರು ಮತ್ತು 1-2 ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕೂಡ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುರ್ತು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ತೂಕವು ಬಹಳ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಸಣ್ಣ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಗಳ ನಂತರ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಾಲಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಥ್ಯವಾಗಿದೆ , ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಬರ್ನ್. ಇದರ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ತತ್ವದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅಥವಾ ಗಂಜಿ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.
2. ಲಂಚ್ - ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಯಾವುದೇ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್.
3. ಒಂದು ಉಪಾಹಾರವು ಒಂದು ಸೇಬು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಚೀಸ್, ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ತುಂಡು.
4. ಡಿನ್ನರ್ - ಮಗ್ಗಳು ಒಂದೆರಡು.
5. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ - ಮತ್ತೊಂದು ಮಗ್.

ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವಾಗ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.