ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಡಯಟ್

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್!

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ,

ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯ ಮೂಲಕ,

ದೇವರ ತಾಳ್ಮೆ ಮೂಲಕ.

ಸೆರ್ಗೆ ಡಾರ್ರಿ

ಇದು ತಂಪಾಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಚಳಿಗಾಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸಲೀಸಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸುತ್ತಲೂ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ತರಲು, ಹಬ್ಬದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಬ್ಬಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಬೇಸಿಗೆಯು ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಉಳಿದ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದು ಅಂಕಿ ತರಲು ವಸಂತ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೇಹದ ಈ ವರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ, ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಳಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ 10-15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಜೀವಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಜನರಿಗೆ ತೂಕದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರೂಢಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವೆಂದರೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಿಶೇಷ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅವಧಿಯೂ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿರುವುದರಿಂದ. ಆಹಾರ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಳೆದುಹೋದ ಪೌಂಡ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ವಸಂತ ಆಹಾರದ ಮೆನು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ (ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ), ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೀನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಧ ಕೂಪಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ನೀವು ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು, ಅಡುಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಜಿನಿಂದ ತೆಗೆದ ಸಿಹಿಯಾದ ಮೊಸರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಮಸಾಲೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ಊಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಾನೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಖನಿಜ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಡಯಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಿಟಮಿನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.