ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 2/3 ರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುವುದರಿಂದ, ದೇಹ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ವಿಘಟನೆಯು ನೀರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಗಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸರಳವಾದ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ಭಾಗಶಃ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ತಾಪಮಾನ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರಿಕ್ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ತಂಪು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರ
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ! ಅಂತಹ ಜಲವಾಸಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 3 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟಿದೆ. ದ್ರವದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪ್ಪಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 1300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮೀರಬಾರದು. ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ದ್ರವದ ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ. ಆಹಾರವು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಖನಿಜ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ
ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿ ಎರಡು ವಾರಗಳು. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದ ನಂತರ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ದ್ರವವು ಬೆವರುದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಅವಲೋಕನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋ ಸಮತೋಲನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 20 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ ತೂಕದಿಂದ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ 70 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು, 70 ರಿಂದ 20 ಭಾಗವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ 35 ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ದಿನಕ್ಕೆ 3.5 ಲೀಟರ್. ಆದರೆ ನೀವು 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ
ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ, ಕೂಡಾ ನೀರಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಇರಬೇಕು.
ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ನೀರಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!
- ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಆಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನಿಂದ ನಿಂಬೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ, ಎರಡೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ, ನೀರು thawed ಮಾಡಿದೆ.
ನೀರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒದಗಿಸುವುದು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ!