7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ಆಹಾರ

ದೊಡ್ಡ ಘಟನೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ರೂಪಿಸಲು ಬಂದಿಲ್ಲವೇ? "ವಾರಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 7 ಕೆಜಿ" ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ 7 ಕೆಜಿ 90 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ 3-4 ಕೆಜಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

7 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಆಹಾರ - ಆಧಾರ

ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಥ್ಯವಾಗಿದೆ , ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಈ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು - ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚೂಪಾದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೈಜವಾಗಿ ನೋಡಿ: 7 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು 7% ನಷ್ಟು ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ತೂಕವು 65 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ 7 ಕೆಜಿ ಆಹಾರ

ಇಂತಹ ಆಹಾರವು, ಮೈನಸ್ 7 ಕೆ.ಜಿ ನಂತಹ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದೇ ಡಿಗ್ರೆಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಎಲ್ಲಾ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ:

1 ನೇ ದಿನ : ಮಾತ್ರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ - ಸಾರುಗಳು, ಚುಂಬೆಗಳು, ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ರಸಗಳು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಒಂದು ಷರತ್ತು - ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನ 2 : ಕೇವಲ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಎಲೆಕೋಸು (ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಬೀಜಿಂಗ್, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್, ಬಣ್ಣ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಮುಂತಾದವು), ಎಲೆ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು.

ದಿನ 3 : ಕೇವಲ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ದಿನ ಒಂದನ್ನು ನೋಡಿ).

ದಿನ 4 : ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪೀಚ್.

ದಿನ 5 : ಏಕೈಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದು - ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಎಲ್ಲಾ ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು.

6 ನೇ ದಿನ : ಕೇವಲ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ದಿನವನ್ನು ನೋಡಿ).

7 ನೇ ದಿನ : ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಪರಿವರ್ತನೆ, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ - ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚಹಾದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್. ಊಟಕ್ಕೆ - ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ / ಮೀನಿನ / ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಸೇವೆ.

ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.