ಕಾಶಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಗದ್ದಲವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪೊರ್ರಿಡ್ಜ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಹೇಗಾದರೂ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು, ಇಂತಹ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಏಕದಳವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪೋರಿಡ್ಜ್ಗಳ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು:
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಕರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಶಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ಯಾವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
- 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರಾತ್ರಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಿ: 1 tbsp. ಧಾನ್ಯಗಳು 3 tbsp ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀರು. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಗಂಜಿ ಏನಾದರೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಬಿಡಬೇಕು.
- ಡೈಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀರು. ಅದರ ನಂತರ, ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, 1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು.
- ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ , ರಾಗಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.