ಏಂಜಲ್ನ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದೇವದೂತರ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಂತೆ? ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, 13 ದಿನಗಳ ನೀವು ಏಂಜಲ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಮೆನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹದಿನಾಲ್ಕನೆಯ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 7 ರಿಂದ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಶಿಫಾರಸು ಮೆನುಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಏಂಜಲ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರ ಇಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಏಂಜಲ್ ಆಹಾರದ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಕಡ್ಡಾಯ ನಿಯಮಗಳು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.
ಏಂಜಲ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು
| ದಿನಗಳು | ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ | ಊಟ | ಭೋಜನ |
|---|---|---|---|
| 1. | ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ | 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಟೊಮೆಟೊ | ಹುರಿದ ಸ್ಟೀಕ್ನ ಭಾಗ |
| 2. | ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ | ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸ್ಟೀಕ್ನ ಭಾಗ | ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಭಾಗ |
| 3. | ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ | ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸ್ಟೀಕ್ನ ಭಾಗ | 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್ (50 ಗ್ರಾಂ) |
| 4. | ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ | ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ (50 ಗ್ರಾಂ) | ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಕೆಫಿರ್ (250 ಗ್ರಾಂ) |
| 5. | ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ | ಹುರಿದ ಮೀನುಗಳ ಭಾಗ, ಟೊಮೆಟೊ | ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸ್ಟೀಕ್ನ ಭಾಗ |
| 6. | ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ | ಹುರಿದ ಚಿಕನ್, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಸೇವೆ | ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸ್ಟೀಕ್ನ ಭಾಗ |
| 7. | ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ | ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿ ಮಾಂಸದ ಭಾಗ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ | ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಭಾಗ |
ಏಂಜಲ್ನ ಆಹಾರದ ಮುಂದಿನ ಆರು ದಿನಗಳ ಮೆನು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಿನಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಏಳನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸ್ ಸ್ಟಕ್ಕ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಖನಿಜವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.